BIKE TALKS & WORKSHOPS

Μερικοί από τους καλύτερους και πιο γνωστούς επαγγελματίες του χώρου, μας μιλούν για θέματα προπόνησης και διατροφής και μοιράζονται τις γνώσεις τους με τους επισκέπτες του Athens BikeFestival powered by ΔΕΗ.

Δηλώστε εγκαίρως συμμετοχή για να κρατήσετε τη θέση σας.

ATHENS BIKE FESTIVAL powered by ΔΕΗ – BIKE TALKS: Μιλάμε για ποδήλατο!

Bike Workshop: Σηκώστε τα μανίκια!

Νίκος Κυριακίδης | Cycle Repair

Ρύθμιση φρένων
Σάββατο 13 Απριλίου / 19:30

Τα τακάκια φθείρονται σταδιακά και τα φρένα χρειάζονται ρυθμίσεις, που, στην αρχή, δεν απαιτούν την επέμβαση εξειδικευμένου τεχνικού αλλά μπορεί να τις κάνει ο καθένας μας. Αρκεί να γνωρίζει πώς!

Bike Talks: Διατροφή και Υγεία

Χαρά Σκουλαρίκη | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc

Παιδιά στο τιμόνι – Διατροφή στο πετάλι
Κυριακή 14 Απριλίου / 12:00

Τι να τρώνε τα παιδιά όταν ποδηλατούν, χοροπηδούν αλλά και διαβάζουν όλη μέρα; Πώς η διατροφή μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της δύναμης του σώματος αλλά και της σκέψης τους όσο μεγαλώνουν;

Υπάρχουν καλές και κακές τροφές; Με γλώσσα που θα μπορούν να παρακολουθήσουν τα παιδιά, θα γνωρίσουμε και θα χωρίσουμε τις ομάδες τροφίμων ώστε να τις κατατάξουμε σε γεύματα μέσα στην ημέρα αναδεικνύοντας τη λειτουργικότητά τους για σοβαρά ορθοπέταλα!

Bike Talk: Προπονητική

Βασίλης Κρομμύδας | πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ, με ειδικότητα στην Κολύμβηση και προπονητής Τριάθλου Α’ Κατηγορίας

Διαφορές μεταξύ ποδηλασίας και ποδηλασίας στο Τρίαθλο
Σάββατο 13 Απριλίου / 18:00

Αν και είναι πολλά τα κοινά μεταξύ των δύο, η ποδηλασία του Τριάθλου έχει πολλές διαφορές σε σχέση με την κλασική ποδηλασία.
Στη λογική, την τακτική, το στήσιμο το ποδηλάτου και του αθλητή πάνω σ’αυτό, στην τεχνική και την προπονητική.

Διαφορές σε επίπεδο υλικοτεχνικής υποδομής που προέρχεται κυρίως από τις διαφοροποιήσεις και την ελευθερία που δίνουν οι κανονισμοί στους αθλητές του τριάθλου.

Αυτές οι διαφορές αλλά και οι ομοιότητες, θα αποτελέσουν το θέμα της παρουσίασης του Βασίλη Κρομμύδα.

Bike Workshop: Σηκώστε τα μανίκια!

Νίκος Κυριακίδης | Cycle Repair

Αλλαγή ελαστικού – επισκευή σαμπρέλας
Παρασκευή 12 Απριλίου / 18:00
Κυριακή 14 Απριλίου / 17:30

Κι αν πάθω λάστιχο; Ένας φόβος που δεν πρέπει να υπάρχει! Μάθετε, εύκολα και γρήγορα να επισκευάζετε ή να αλλάζετε τη σαμπρέλα του ποδηλάτου σας με ένα μόνο εργαλείο και δύο αξεσουάρ!

Bike Talks: Διατροφή και Υγεία

Στέλιος Πανταζής | ιατρός με εξειδίκευση στην Ιατρική Διατροφολογία και τις Διαταραχές του Μεταβολισμού

Η καλύτερη διατροφή, για όλους
Σάββατο 13 Απριλίου / 12:30

Όλοι ακούμε πολλές πληροφορίες από τι διαδίκτυο σχετικά με την ιδανική διατροφή. Άλλοι «ειδικοί» προτείνουν να τρώμε πολλούς υδατάνθρακες, άλλοι καθόλου.
Άλλοι να τρώμε πολύ κρέας, άλλοι καθόλου Άλλοι να τρώμε φρούτα, άλλοι να μην τρώμε. Άλλοι λένε να τρώμε κάθε 3 ώρες για καλό μεταβολισμό, ενώ άλλοι να μένουμε νηστικοί πολλές ώρες για καλό μεταβολισμό.
Τι ισχύει τελικά; Ισχύουν όλα, ή σχεδόν όλα, αλλά όχι για όλους και όχι πάντα.

Bike Talks: Διατροφή και Υγεία

Δρ. Μπάρδης Κων/νος | ιδρυτής και επιστημονικός υπεύθυνος στο διαιτολογικό και εργομετρικό κέντρο Nutrilab

Η Βέλτιστη Διατροφή – Υδάτωση στην Ποδηλασία & τα οφέλη της Εργομετρικής Αξιολόγησης
Σάββατο 13 Απριλίου / 11:30
Κυριακή 14 Απριλίου / 11:00

Σε αυτήν την παρουσίαση θα ενημερωθείτε για το ζωτικό ρόλο της διατροφής, της σωστής υδάτωσης και της εργομετρικής αξιολόγησης στο άθλημα της ποδηλασίας.

Θα ανακαλύψετε πώς η διαμόρφωση στρατηγικών βέλτιστης διατροφικής υποστήριξης και ενυδάτωσης, βάσει σύγχρονων επιστημονικών δεδομένων, ενισχύουν την αθλητική απόδοση, διατηρούν την ευεξία του ποδηλάτη και επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης.

Bike Workshop: Σηκώστε τα μανίκια!

Νίκος Κυριακίδης | Cycle Repair

Ρύθμιση ταχυτήτων
Σάββατο 13 Απριλίου / 13:30
Κυριακή 14 Απριλίου / 18:30

Δεν μπαίνει καλά η ταχύτητα; Βγαίνει η αλυσίδα; Σας έχει συμβεί; Ε, τώρα δεν θα σας ξανασυμβεί, διότι θα μάθετε να ρυθμίζετε μόνοι σας τις ταχύτητες του ποδηλάτου σας με το χέρι κι ένα μόνο κατσαβίδι!

Είναι πιο εύκολο απ’ όσο ακούγεται και μπορεί να το κάνουν όλοι, αρκεί να ξέρουν τη διαδικασία!

Bike Talks: Διατροφή και Υγεία

Χαρά Σκουλαρίκη | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc

Γυναίκα, προπόνηση και διατροφή
Σάββατο 13 Απριλίου / 17:00

Το γυναικείο σώμα είναι καθοριστικά διαφορετικό τόσο μεταξύ των συναθλητών αντρών όσο και μεταξύ συναθλητριών.

Αυτή η διαφορετικότητα στη διάπλαση του γυναικείου οργανισμού αναδεικνύει ερωτήματα και ρωγμές στις βασικές αθλητικές διατροφικές ανάγκες προετοιμασίας, τροφοδοσίας και αναπλήρωσης.

Bike Workshop: Σηκώστε τα μανίκια!

Νίκος Κυριακίδης | Cycle Repair

Ρυθμίζω το ποδήλατο στα μέτρα μου
Κυριακή 14 Απριλίου / 15:00

Όλοι ξέρουμε πως ο ιδανικός τρόπος να φέρετε το ποδήλατο στα μέτρα σας είναι ένα Bike Fitting!

Τι γίνεται όμως αν δεν είμαστε ακόμη σε αυτό το στάδιο ή θέλουμε μια πιο απλή και άμεση λύση; Πώς επιλέγουμε το σωστό ύψος σέλας; Ποια είναι η σωστή θέση της σέλας;

Bike Talks: Εργονομία και εργασία

Σταύρος Τόϊλος | P.T., M.Phil, OMT, Dipl.Acup, PGCE, DO
Κωνσταντίνος Ψαρογιώργος | P.T., Int.Flw, Dip.Chir.D.O.

Κυριακή 14 Απριλίου / 11:30

Η εργονομία στο χώρο εργασίας είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία των εργαζομένων. Μία καλά σχεδιασμένη εργονομική περιβαλλοντική διάταξη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών και να βελτιώσει την παραγωγικότητα.

Bike Talks: Διατροφή και υγεία!

Στέλιος Πανταζής | ιατρός με εξειδίκευση στην Ιατρική Διατροφολογία και τις Διαταραχές του Μεταβολισμού

Γιατί πρέπει να γνωρίζετε το μεταβολικό σας προφίλ;
Κυριακή 14 Απριλίου / 17:00

Οι περισσότεροι καταλαβαίνουν ότι πρέπει να έχουν έναν «καλό» μεταβολισμό, αλλά σπάνια ακούω κάποιον να ορίζει τί σημαίνει καλός μεταβολισμός. Τι σημαίνει «καλός» μεταβολισμός; Είναι καλό να είναι «γρήγορος»; Ή καλύτερα να είναι «αργός»; Δεν είναι καλό να ξέρουμε πώς είναι ο δικός μας μεταβολισμός;